淮北哪家医院看强迫症专业

来源:淮北精神健康咨询中心 更新日期:2019-05-16 13:57

  淮北哪家医院看强迫症专业?生活中有些人迫不得已做一些不想做的事情,其实这些不是他们自愿的,完全是强迫症搞的鬼。强迫症一旦出现会让患者的精神深受折磨,从而极大影响患者的正常生活及身心健康。而且强迫症病发后是很难自愈的,因此,患上强迫症是需要尽早干预治疗的。

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  兴趣替代:当强迫观念反复萦绕在脑中时,不要一味的对抗,试着用自己喜欢的事物来进行替代,如接下来的出游计划,某样美食的烹饪方式,刚出生的可爱小动物等。用这些放松的事物替代不安情绪,学会主动遗忘,渐渐地就会成为一种习惯。

  心理辅助:心理疾病的诱因大多比较复杂,在面对这一类疾病的时候不可大意,要积极寻找病因,在治疗中多与治疗师沟通,在其帮助下发现分析自身的心理矛盾,针对病灶,实施思维阻断或暴露反应,让患者逐步面对让自己紧张不安的情景,反复练习。

  丰富生活的内容:胡思乱想往往发生在人比较空闲的时候,所以要恰当的让自己忙碌起来,这种忙碌不是指那种工作量的增加,而是要发展自己的兴趣,阅读、瑜伽、茶艺、插花等休闲活动。避免让自己陷入悲观、焦虑、郁闷等心境中,学会让自己快乐也是一种保健方式。

  完善自身的性格缺陷:强迫症患者有着自身独有的性格特点,每种性格都有其优缺点,要积极发挥自身的性格长处,强迫型的人格行事较执着,但也比较敏感多思。因此在遇事的时候要学会控制自己,不让反复出现的强迫观念扰乱自己的步调,要学会调整自己的思维行为习惯,学习乐观积极的处事方式。

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